O脚>Ｏ脚と内転筋！もう迷わない大進化初心者でも成果の出るＯ脚と内転筋の関係♪オフレコ情報は○○だった

Ｏ脚の原因としてあげられるものに、生活習慣があります。その

ために内転筋という筋肉がちじむことによって発生することが

あります。内転筋は太ももの内側に存在する筋肉のことです。

この筋肉の機能は骨盤を下側から支持しています。この内転筋

は股関節と連結されています。内転筋を念入りにストレッチすることで

股関節も同時に延ばされて柔軟に機能するようになります。その

逆もありで、この辺の柔軟性が乏しいと骨盤の稼働域が狭くなり

動きが著しく悪くなります。これが原因で腰痛などのいろいろな

症状を引き起こすようになってきます。Ｏ脚の原因にもなります。

ここで自分自身の歩き方を振り返ってみましょう。歩くときに、

足の向きが外側に向かいねじれるのは悪い状態の歩行の仕方です。

こうなってくると自然に治癒するというのは難しくなってきます。

こうなる前に意識的に内転筋を重点的に鍛えておく必要があります。

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